5 competências socioemocionais pela saúde mental e contra o bullying

Uma das grandes preocupações de pais e mães nos dias de hoje é a saúde mental de seus filhos e filhas. 

Com o ritmo de vida intenso que nos afasta cada vez mais do dia a dia de nossos pequenos, é comum nos pegarmos ansiosos com questões como estas: 

• Como minha filha ou filho está lidando com as dificuldades da vida? 
• Ela ou ele está feliz na escola? 
• Será que sofre bullying?
• Como proteger a saúde mental de meu filho ou filha?

O nosso foco no artigo de hoje está exatamente sobre buscar respostas para essa preocupação de pais e mães. 

Vamos definir o que é bullying, quais são as competências socioemocionais fundamentais para proteger a saúde mental de seu filho ou filha e de que maneira você pode atuar em conjunto com a escola para promover essas competências também em casa.

Boa leitura!

O que é bullying?

O termo é usado com tanta frequência que, muitas vezes, a gente sai repetindo sem ter exatamente a certeza do que é esse fenômeno. 

Para definir de maneira bastante sucinta, fomos buscar ajuda na Base Nacional Comum Curricular, a BNCC, que rege a reformulação dos currículos escolares em todo o Brasil. Veja o que diz a BNCC:

“O termo bully pode ser traduzido como valentão, brigão ou tirano. Assim, o termo bullying compreende o conjunto de ações violentas e intencionais (geralmente repetidas) contra outra pessoa e que tem como produto danos que variam desde a ordem física à psicológica, deixando ‘marcas’ não apenas momentâneas, mas também capazes de reverberar ao longo da vida da pessoa que foi alvo do bullying.”

Se você quiser se aprofundar ainda mais sobre o bullying, leia também:

• Combatendo o bullying dentro de casa!
• Precisamos falar sobre bullying

Competências socioemocionais

Não existem mais dúvidas em relação à importância das competências socioemocionais na promoção à saúde mental e na prevenção ao bullying.

Essa importância está tão consolidada que, na BNCC, as competências socioemocionais estão presentes em todas as 10 competências gerais estabelecidas como fundamentais para a promoção da aprendizagem de alunos e alunas.

A seguir, vamos listar as competências socioemocionais fundamentais para proteger a saúde mental de seu filho ou filha e vamos fazer uma breve explicação de cada uma delas.

1. Autoconsciência – Consiste no desenvolvimento da capacidade, em seu filho ou filha, de conhecer as próprias forças e limitações, sempre mantendo uma atitude otimista e voltada para o crescimento.
2. Autogestão – É a habilidade de gerenciar de maneira eficiente o estresse, aprendendo a controlar impulsos e a definir metas.
3. Consciência Social – A partir do exercício da empatia, seu filho ou filha aprende a se colocar “no lugar dos outros”, respeitando a diversidade.
4. Capacidade de se relacionar – Também tem um pé no exercício da empatia. Trata-se do desenvolvimento das habilidades de ouvir o que o outro tem a dizer, falar de maneira clara e objetiva, cooperar, aprender a resistir à pressão social, solucionar conflitos e ajudar os outros, quando for o caso.
5. Tomada de decisão – A habilidade de escolher de maneira responsável, segura e ética, diante das dificuldades e propostas colocadas pela vida no caminho de nossos filhos e filhas.

Como você pode perceber, todas essas competências socioemocionais são trabalhadas pelo Programa MenteInovadora, da Mind Lab. Se a escola de seu filho ou filha já adota o MenteInovadora, você está um passo à frente para garantir a saúde mental de seu filho. 

É fundamental, porém, que você ajude em casa na consolidação do desenvolvimento socioemocional de seu filho.

Como ajudar em casa?

Quem tem filho ou filha sabe que nem sempre é fácil manter aberto o canal do diálogo. Especialmente quando eles e elas chegam à adolescência.

Esse, porém, é um ponto fundamental para que você possa apoiar o desenvolvimento socioemocional de seu filho ou filha.

Confira a seguir algumas dicas para manter esse canal aberto:

1. Respeite seu filho ou filha – Quando eles ou elas nascem, e nos primeiros anos de vida, é nosso papel escolher e decidir o que é melhor para eles e elas. À medida que crescem, porém, passam a ter suas ideias, desejos e visões próprias de mundo. Aprenda a ouvir e a valorizar as opiniões de seu filho ou filha. Incentive-o(a) a expressar-se de maneira franca e aberta. Evite pré-julgamentos. Essa atitude reforça os vínculos entre vocês.
2. Reconheça as emoções – Numa relação saudável entre pais, mães, filhos e filhas, emoções e sentimentos são respeitados e acolhidos. Não caia no erro de invalidar os sentimentos de seu filho ou filha. É fundamental que você ensine a ele ou ela como reconhecer e diferenciar emoções, sentimentos e afeto.
3. Ensine o controle das emoções – Para poder ensinar essa habilidade tão importante, você precisa ser capaz de também controlar as próprias emoções. Mantenha o equilíbrio, estabeleça uma prática de comunicação clara e respeitosa com seu filho ou filha.
4. O que eu quero X o que eu posso – Ensine seu filho ou filha a estabelecer objetivos e reconhecer os próprio limites. Tão importante quanto sabermos o que buscamos é a capacidade de reconhecer quando não estamos prontos para conseguir aquilo. Só assim podemos redimensionar nossos objetivos e planejar os passos necessários para conquistarmos o que queremos.
5. Fortaleça os vínculos – É importante que você cuide do vínculo emocional entre vocês, mostrando-se presente para celebrar as alegrias e conquistas de seu filho ou filha, e não apenas surgindo na vida dele ou dela nos momentos de tensão e dificuldades. Quando os momentos difíceis surgem, porém, esteja pronto para ser a referência dele ou dela na resolução do problema.
6. Reforce a responsabilidade – Não blinde seu filho ou filha contra as responsabilidades pelos atos que ele ou ela praticam. Sofrer as consequências de um passo errado é uma maneira de aprender a navegar em águas seguras no convívio social e de aprender a diferenciar o certo do errado.

 Leia mais!

Como você já percebeu, esse assunto é muito importante para nós. Tanto que nós já o abordamos sob diferentes pontos de vista aqui no Vida Inovadora. 

Confira alguns textos para você se informar ainda mais sobre como ativar as competências socioemocionais para promover a saúde mental de seu filho ou filha e combater o bullying.

• Maneira como os pais criam seus filhos pode ter grandes impactos na saúde e no bem-estar das crianças
• Responsabilidade é coisa séria!
• Como ajudar seu filho a lidar com as emoções
• De onde vem a personalidade do meu filho?
• 4 passos para a comunicação não violenta