10 Métodos para ajudar seu filho a lidar com as emoções

10 Métodos para ajudar seu filho a lidar com as emoções.

Pense com calma antes de responder a esta pergunta: a quem seu filho ou filha recorre quando está atravessando um momento emocional complicado?

A você? Ele ou ela procura as(os) professoras(es)? Ou será que busca amparo em amigos e amigas?

Segundo uma pesquisa divulgada recentemente pelo Centro Regional de Estudos para o Desenvolvimento da Sociedade da Informação (Cetic), órgão vinculado à Organização das Nações Unidas para a Educação, Ciência e Cultura (Unesco), 32% das crianças e jovens brasileiros que fazem uso de internet entre 11 e 17 anos preferem recorrer à web.

A busca de apoio emocional na internet, segundo o levantamento feito entre outubro de 2021 e março de 2022, se dá mais entre meninas (36%) do que entre meninos (29%). 

O percentual aumenta consideravelmente conforme o adolescente cresce, chegando a ser o triplo na faixa dos 15 aos 17 anos, quando comparada com a faixa etária de 11 a 12.

Confira no gráfico:

Fonte: Cetic/Unesco

A pesquisa ouviu 2.651 crianças e jovens de 9 a 17 anos e o mesmo número de pais ou responsáveis em todo o território brasileiro. 

O objetivo era compreender de que forma as crianças e os jovens nessa faixa etária utilizam a Internet e como lidam com os riscos e as oportunidades decorrentes desse uso.

Para evitar que seu filho ou filha entre para essa estatística, o VidaInovadora vai ajudá-lo a entender o que você precisa para não perder sua posição para o Google quando seu filho ou filha precisar de apoio emocional.

O papel dos adultos

Crianças não nascem com emoções e sentimentos prontos e vão aprender a lidar com eles à medida que crescem e o cérebro se desenvolve.

Pais e mães, professores e professoras, e adultos em geral com quem ela se relaciona são os principais responsáveis por educá-las no reconhecimento dessas emoções e sentimentos.

Esse papel dos adultos no desenvolvimento da compreensão das emoções é muito importante desde a Educação Infantil.

A educação socioemocional, ao despertar a atenção dos adultos para a importância desse desenvolvimento, traz intencionalidade aos nossos atos e aos exemplos que damos às crianças.

10 métodos 

Um bom programa de desenvolvimento socioemocional é aquele que promove não apenas a aprendizagem das habilidades, mas também a sua transposição para os eventos cotidianos da vida dos estudantes.

No Programa MenteInovadora, os professores mediadores contam com os Métodos Metacognitivos para facilitar essa transposição.

Veja a seguir 10 formas de desenvolver as habilidades socioemocionais de seu filho, e os métodos metacognitivos do Programa MenteInovadora que podem ajudá-lo a lidar com as emoções.

1. Ensine seu filho a reconhecer as emoções – Alegria, tristeza, raiva, ansiedade… Essas emoções são básicas e, embora toda criança as sinta ao longo do crescimento, nem todas sabem reconhecê-las. Aprender a nomear essas emoções e entender as reações que cada uma delas causa em nós é fundamental para aprender a lidar com elas. Um Método Metacognitivo que pode ajudar nesse processo é o do Semáforo. Com ele, você pode ensinar seu filho a parar quando sentir uma emoção (luz vermelha do semáforo), a refletir sobre o que está sentindo e as reações desencadeadas pela emoção (luz amarela) e só então, decidir sobre como agir (luz verde).

2. Desenvolva em seu filho o autoconhecimento – Tudo o que acontece em nossa vida, é uma oportunidade para descobrirmos quem somos, como se comportam nossas emoções, de que forma reagimos a elas. Esse autoconhecimento sobre a própria personalidade é importantíssimo para identificarmos os gatilhos que nos direcionam para determinadas reações. O Método Metacognitivo do Espelho é uma ferramenta poderosa para desenvolver o autoconhecimento. Com ela, imaginamos que estamos diante de um espelho para analisarmos nossas emoções, pensamentos e ações de forma a identificar nossos pontos fortes e também aqueles em que podemos melhorar.

3. Ensine seu filho a aprender com os erros  – Apesar daquela frase chavão que diz “errar é humano”, todos nós fomos ensinados de que o erro é uma coisa negativa. Só que não é. Erros fazem parte da vida e nos ajudam a evoluir emocionalmente. Frustração e tristeza são emoções desagradáveis, mas podem nos trazer aprendizados se soubermos lidar com elas. O Método da Tentativa e Erro se dispõe a nos ensinar a habilidade de arriscar, aprender com o erro, fazer correções e tentar novamente.

4. Ensine seu filho a criar rotinas – Além de trazer segurança às crianças, aprender os passos necessários para estruturar uma rotina cotidiana ajuda nossos filhos e filhas a crescerem como pessoas que sabem traçar objetivos claros e se planejar para alcançá-los. O Método da Filmadora nos auxilia na conquista dessas duas importantes habilidades: ter clareza de um ponto de chegada e das necessidades de cada etapa na construção desse caminho.

5. Estimule seu filho a falar sobre o que sente – Quando conversamos com liberdade e respeito sobre o que sentimos, desenvolvemos nossa capacidade de superar momentos difíceis. A casa deve ser o espaço onde seu filho possa desfrutar da liberdade e segurança necessárias para trazer seus medos e ansiedades. O Método do Equilibrista pode ser uma ótima ferramenta para ajudá-lo a manter o equilíbrio em situações emocionais adversas.

6. Desenvolva a empatia – Ensinar seu filho a olhar para os outros, a cultivar os relacionamentos e a interagir com os outros o fortalece emocionalmente e ajuda a conquistar a resiliência. O Método das Aves Migratórias  ajuda a desenvolver as habilidades de harmonia e cooperação entre os diferentes elementos de um grupo. 

7. Ensine seu filho a reconhecer limites – As normas ajudam as crianças a desenvolver disciplina e construir caminhos seguros para atingir seus objetivos, sabendo o que podem e o que não podem fazer. O Método do Alpinista nos ajuda a entender que o sucesso não está em avançar sempre, a qualquer custo. Recuos estratégicos e respeito a limites são barreiras que têm muito a nos ensinar sobre os caminhos mais seguros para o sucesso.

8. Estimule a independência –  Mais importante do que ajudar nas tarefas é ensinar a seu filho que ele é capaz de resolver aquilo sozinho. A independência fortalece a autoconfiança para enfrentar obstáculos na vida. O Método da Escada nos ensina a importância de aprendermos os passos necessários para avançarmos numa caminhada, ampliando a autoconfiança na resolução de problemas.

9. Desenvolva o foco – O mundo superconectado em que vivemos contribui, muitas vezes, para o aumento da ansiedade. Uma criança capaz de focar no que realmente é importante tem melhores ferramentas para lidar com essa superexposição a estímulos externos. O Método do Filtro nos ensina a selecionar, extrair e usar apenas o que é realmente relevante para a situação que enfrentamos.

10. Ensine a noção de responsabilidade – Nossas atitudes e decisões têm consequências e aprender a lidar com elas é parte do desenvolvimento emocional de qualquer criança. O Método da Árvore do Pensamento nos auxilia a enxergar as diferentes opções diante de uma situação, e a entender as consequências de cada uma delas, facilitando a tomada de decisões de forma consciente, autônoma e responsável.

Conheça mais sobre os Métodos Metacognitivos e descubra como o Programa MenteInovadora pode ajudá-lo a trabalhar o desenvolvimento socioemocional de seu filho em casa.