A relação entre pais e filhos vai muito além do cuidado diário. Ela é uma ponte para o desenvolvimento emocional, cognitivo e social da criança, além de ser uma oportunidade de crescimento para os pais. De acordo com a psicóloga Luiza de Almeida, “as crianças aprendem sobre o mundo e sobre si mesmas por meio do relacionamento com os pais”. Por isso a importância de se criar conexão entre pais e filhos.
Entretanto, fortalecer essa conexão pode ser desafiador em meio às demandas da vida moderna. Reunimos abaixo algumas técnicas para ajudar pais e mães a estreitar os laços com seus filhos e construir um vínculo sólido e saudável.
1. Atenção plena no presente
Dedique momentos em que sua atenção seja exclusivamente para seu filho, sem distrações como celular ou televisão. Momentos genuínos de presença criam um espaço de acolhimento emocional reforçando o vínculo independentemente da idade da criança.
💡 Dica: experimente atividades simples, como desenhar ou conversar, onde você possa demonstrar que está realmente presente.
2. Planeje momentos de qualidade
O tempo de qualidade não precisa ser longo, mas deve ser significativo. Agende momentos para brincadeiras, passeios ou até conversas informais. A constância é tão importante quanto a qualidade.
💡 Dica: faça pequenas pausas na rotina para uma atividade especial em família, como cozinhar juntos ou assistir a um filme favorito.
3. Conheça as mudanças de cada fase
As crianças mudam rapidamente, e acompanhá-las em cada fase é essencial para manter a conexão. Ouça com atenção, compreenda seus desafios e interesses e encontre maneiras de estar presente em suas transformações.
💡 Dica: faça perguntas abertas sobre o dia ou as emoções do seu filho para entender melhor o que ele está vivenciando.
4. Reforce a autoestima
Reconheça os esforços e conquistas de seus filhos, mas valorize principalmente quem eles são. Pequenos elogios e demonstrações de afeto ajudam a construir uma autoestima sólida.
💡 Dica: diga coisas como: “Eu admiro o jeito que você pensou nessa solução!” em vez de elogiar apenas o resultado.
5. Compartilhe seu mundo
Compartilhar suas histórias, valores e interesses com seus filhos ajuda na construção de identidade e no desenvolvimento moral. Respeite as diferenças e a autonomia deles durante essas trocas.
💡 Dica: conte histórias da sua infância ou explique por que determinados valores são importantes para você.
6. Seja autoridade com respeito
Estabeleça limites e regras claras, mas sempre com empatia e respeito. Ensinar os filhos a lidar com frustrações e emoções difíceis os deixa mais preparados para os desafios da vida.
💡 Dica: explique o “porquê” das regras e incentive conversas abertas sobre elas.
7. Ensine regulação emocional
Ajude seus filhos a entender e gerenciar suas emoções. Ensine a identificar sentimentos e mostre formas saudáveis de lidar com situações desafiadoras.
💡 Dica: durante um momento de frustração, incentive o uso de palavras para descrever o que estão sentindo e ofereça apoio para encontrar soluções.
Criar e fortalecer laços com seus filhos exige dedicação, mas os resultados são transformadores. Uma relação sólida promove confiança, autoestima e resiliência para as crianças, enquanto oferece aos pais uma jornada de aprendizado e conexão.
