A saúde mental desempenha um papel fundamental no rendimento dos estudantes no Exame Nacional do Ensino Médio (Enem). Segundo a psicóloga Andrea Suplicy, a cobrança excessiva e uma rotina de estudo desequilibrada podem impactar negativamente o desempenho dos vestibulandos. Por isso, é essencial cuidar da saúde mental ao se preparar para essa importante prova que será realizada nos dias 5 e 12 de novembro.
A pedagoga Cristine Calazans destaca que a pressão para obter um bom resultado no vestibular pode levar os estudantes a enfrentarem ansiedade e estresse, comprometendo sua qualidade de vida. Para ela, a saúde mental não deve ser negligenciada, pois influencia não apenas o desempenho acadêmico, mas também a qualidade de vida em geral.
Rotina para uma vida saudável
Para evitar problemas de saúde mental durante a preparação para o Enem, é necessário equilibrar a rotina de estudos com momentos de lazer, descanso e interação social. A psicóloga Andrea Suplicy ressalta a importância de criar uma rotina de vida saudável, que inclua não apenas o estudo, mas também atividades físicas, relacionamentos saudáveis e momentos de diversão. Investir no cuidado com a saúde mental durante esse período facilita o processo de autorregulação emocional, autoconhecimento e tomada de decisões. Os benefícios dessa abordagem incluem um melhor desempenho nas provas e outros desafios enfrentados durante esse período de preparação.
Sinais de alerta
Além disso, é crucial que os responsáveis e professores estejam atentos aos sinais de dificuldades enfrentadas pelos estudantes. A pedagoga Cristine Calazans destaca que a falta de motivação, a perda de sono e a dificuldade de concentração são comportamentos que merecem atenção.
Apoio necessário
Uma rede de apoio formada pelos pais, professores e profissionais da saúde mental pode oferecer suporte emocional e encaminhamento para ajuda especializada quando necessário. Todos devem trabalhar em conjunto para criar um ambiente seguro e acolhedor, oferecendo apoio emocional e psicológico quando preciso. A escola deve contar com políticas claras e protocolos para lidar com questões relacionadas à saúde mental. Já os professores precisam ter sensibilidade para identificar os sinais de desordem e encaminhar os alunos para ajuda especializada. Os pais, por sua vez, devem estabelecer uma comunicação aberta com os filhos, criando um ambiente propício para compartilhar sentimentos e preocupações.
Invista na saúde mental
Segundo a psicóloga Andrea Suplicy, cuidar da saúde mental facilita a autorregulação emocional, o autoconhecimento e a segurança na tomada de decisões. Isso resulta em um rendimento melhor e maior nas provas e demais desafios enfrentados durante o período de preparação.
A conquista das competências socioemocionais
Uma forma de apoio é por meio do programa MenteInovadora, da Mind Lab, que ajuda adolescentes a conquistarem competências socioemocionais visando a promoção da saúde mental. Na BNCC (Base Nacional Comum Curricular), as competências socioemocionais estão presentes em todas as competências gerais estabelecidas como fundamentais para a promoção da aprendizagem de alunos e alunas. Confira:
Autoconsciência – o desenvolvimento da capacidade, em seu filho ou filha, de conhecer as próprias forças e limitações, sempre mantendo uma atitude otimista e voltada para o crescimento.
Autogestão – a habilidade de gerenciar de maneira eficiente o estresse aprendendo a controlar impulsos e a definir metas.
Consciência Social – a partir do exercício da empatia, seu filho ou filha aprende a se colocar “no lugar dos outros” respeitando a diversidade.
Capacidade de se relacionar – o desenvolvimento das habilidades de ouvir o que o outro tem a dizer, falar de maneira clara e objetiva, cooperar, aprender a resistir à pressão social, solucionar conflitos e ajudar os outros, quando for o caso.
Tomada de decisão – a habilidade de escolher de maneira responsável, segura e ética, diante das dificuldades e propostas colocadas pela vida no caminho de nossos filhos e filhas.
Se a escola de seu filho ou filha já adota o MenteInovadora, você está um passo à frente para garantir a saúde mental deles. Dessa forma, é possível enfrentar o Enem com confiança e tranquilidade.
